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수영일기 #인터벌 #롱핀 #투사

신상 롱핀 이야기 - 20200424 2020.4.24 (금) 수영일기 총 1500m - 웜업 600m 1. 발차기 200m 2. 자유형 200m 3. IM 접자배자평자자자 200m (자유형은 어깨돌리기) - 접영 드릴 200m 4. 크롤킥 접영 스트로크 25m x 4 5. 접영25m 자유형25m 를 50m x 2 - 자유형 인터벌 600m 6. 50m/1:00(45s 페이스) x 12 - 쿨다운 100m 7. 자유형 50m 8. 평영 50m recorded by JH D-1일 —————————— 며칠전 주문한 롱핀이 왔다. 검정색 간지가 좔좔 흐르는 s사이즈 롱핀. 주문하기 전 a4용지위에 발을 올리고 볼펜을 수직으로 세운다음 발끝과 뒷꿈치 끝에 선을 그어 재어보니 250이 나온다. s사이즈 허용한계는 245. 다시 a4용지에 발을 올린다.. 더보기