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뜬금없는 정관수술 결정 및 수술 후기 아들 둘을 낳아 기르면서 더이상 2세 계획이 없는 아내. (물론 난 아니었다) 임신에 대한 부담감을 없애느냐 남성성을 잃는 듯한 심리적 압박을 극복하느냐 두 갈래 선택지를 놓고 어영부영 지나온 시간들. 그 길었던 고민의 시간에 종지부를 찍어야 할 상황이 되었다. 결론은 정관수술. 올해가 가기전, 아니 내년 1월까지 수술을 완료하기로 결정하고 아내와 합의하고 나니 한결 마음이 가벼워진다. 어떤 결정이든 고민의 시간이 길면 정신적 스트레스를 받는 시간만 길어진다는 걸 또 한번 깨닫는다. 요즘은 카톡상담에 활성화 되어 있는 관계로 회사근처 몇군대 비뇨기과에 문의를 넣었다. 병원 선택기준은 세가지. 전문의가 있는가, 가격이 착한가, 회사와 가까운가. 세가지 조건을 만족하는 의원을 찾아 다음날 예약. 하루가 지나.. 더보기
즐거운 스타트 연습 - 20200826 8/26(수) 강습 - 주요 강습내용: 자유형 드릴 - 손목떨기 시전하여 팔목 아래가 자연스럽게 따라오는 느낌으로 리커버리하기 - 리커버리 시 하이엘보 유지 및 손끝 머리터치하기 - 장거리, 단거리상 영법차이 자세히 설명(머리로는 이해, 몸도 이해했니??) - 스타트 후 자유형, 스트로크 회전수 점차 빠르게 하면서 글라이딩과 하이엘보를 느껴보기(안느껴짐. 힘듦을 느낌) 다른 영법에 비해 비교적 심리적 부담이 적은 자유형 강습주간. 매일 연습하는게 자유형이라 그런지 부담이 적다. 다들 비슷하겠지? 오늘은 하이엘보 시에 팔목에서부터 손끝구간까지의 포지셔닝과 유지방법등에 대해서 배웠다. 주옥같은 J쌤형님의 강의와 시범. 선생님의 입 밖으로 나오는 단어 하나, 몸동작 하나 절대 놓치지 않겠다는 회원님들의 열정적.. 더보기
인터벌 트레이닝 2K - 20200822 8/22(토) 9:00 자수일기 with JS 리나 인자강 나리 SM(화목) JH(6) 웜업 : 각자 T: 2K 1분 인터벌(다운) 50m x 10개 500 1분 인터벌(업) 50m x 10개 500 2분 인터벌(다운) 100m x 5개 500 2분 인터벌(다운) 100m x 5개 500 lead by SM 쿨다운: 각자 계획했던 실미도 바다수영이 코로나 확산의 여파로 취소되어 분노의 주말 인터벌 트레이닝을 실시하기로 하였다. 수영장에 도착하니 평소와는 다르게 아이들도 보이지 않고 한산한 분위기다. 코로나가 확산일로에 있으니 수영장 나오는 것도 꺼려지는게 당연지사겠지. 하지만 우리 7시부의 수영본능을 코로나 따위가 어찌 꺾으랴..ㅋ (2.5단계 되면 조신하게 꺾...) 익숙한 회원님들이 한두분씩 풀에 나.. 더보기
회전근개파열, 그리고 회복 - 20200528 5/28(목) 자수 웜업 : 각자 - 발차기 50m X 10 : 나, 회장님 자유형탑쌓기 500m 웜업 : 각자 - 스타트연습 : JN 리나 인자강 나 ->J쌤 칭찬+1 - 플립턴연습 : JS JN 나 - 싱크로나이즈 : 리나 어깨부상이 있있다. 회전근개 파열로 인해 수영장을 떠나는 수영인들을 많이 봤다는 수친들의 말에 내 남은 인생에 할 수 있는 운동 리스트 중 수영종목을 삭제해야 할 수도 있는 상황일지도 모른다는 불안감이 엄습해 왔다. 안쓰런 눈빛으로 "회전근개 파열이면 영원히 수영 못하는데.. 그건 보통일이 아닌데..큰일인데..." 애처롭게 나를 쳐다보며 한마디씩 거드는 수친님들. 당사자인 나로썬 왠지 그분들의 진심이 느껴지지는 않는다. 아직 회원권 만료가 2개월이 더 남았지만 조금 더 싸게 등록해.. 더보기
다빈치 리졸브(resolve) 미디어오프라인 media offline 해결(무료) 방법 Resolve등을 사용중 특정 동영상을 로드하면 아래 그림과 같이 미디어오프라인이라는 화면이 나타나는 경우가 있다.소리는 나는데 영상이 보이지 않는 현상. 영상링크가 끊어진게 아니라 H.265 코덱이 없어서 발생하는 문제. H.265 코덱으로 인코딩 된 영상(보통 휴대폰 동영상)인 경우가 많은데 이때는 아래 링크의 HEVC video extention을 설치해주면 해결된다. 예전에는 무료로 배포되었던 파일이 최근에는 막힌 듯 하다. www.microsoft.com/ko-kr/p/hevc-video-extensions-from-device-manufacturer/9n4wgh0z6vhq?activetab=pivot:overviewtabCodecs.com | Downloads for HEVC Video Ext.. 더보기
숏핀동지들의 배신 - 20200504 2020.5.4 (월) 수영일지 - 총 1800m - 웜업 600m 1. 발차기 200m 2. (핀) 자유형 200m 3. (핀) IM 200m - 자유형 드릴 500m 4. 11자 스트로크를 100m x 2 5. 11자 스트로크 2번 연속, 킥4번을 100m x 2 6. 웨이브킥) 자유형 스트로크 우2 좌2 양팔 나머지를 50m x 2 - 자유형 장거리 500m 7. 50m 10 번, 3,6,9 번째는 발차기만 - 자유형 대시 200m 8. 대시 25m, 배영킥 25m 를 50m x 4 recorded by 인자강 긴 연휴 중 징검다리 연휴에 낀 월요일이라 직장이 수영장 근처인 회장님이하 결석자가 꽤 되었지만 사람 적다고 핀데이에 핀착용을 안할리가. 평소와 같이 월요 핀데이. 아직 끝나지 않은 코로나 .. 더보기
롱핀데이 장거리 훈련 - 20200427 2020.4.27 (월) 수영일지 (롱핀데이) 총 목표 2600m - 웜업 600m 1. 발차기 200m 2. (핀) 자유형 200m 3. (핀) IM 200m - 자유형 2000m 4. 목표 2000m (40s 페이스) recorded by 인자강 오늘은 블랙간지가 좔좔 흐르는 신상(내기준) 롱핀을 신을 수 있는 롱핀데이다. 발차기를 그다지 좋아하지 않는 나로써는 월요 핀데이가 반갑지는 않다. 하지만 혹시 모르잖은가 그동안 핀데이가 반갑지 않고 힘들었던 이유가 오래된 롱핀의 기술적 결함 때문이었을지도 모를 일 아닌가. 혹시모를 기대를 안고 롱핀도 안고 수영장에 도착했다. 환복을 하고 샤워장에 들어서느 멀리서 들려오는 강사님의 체조구령소리. 난 샤워중일때 듣는 저 체조 구령소리가 참 좋다- 설렁설렁 씻고.. 더보기
별 일 없던 자수 - 20200423 4/23(목) 자수 수영일기 총 1300m 웜업 50m 자 인터벌 50m *4회 * 3세트 평 인터벌 50m *3회 자 200m 배 50m 자 200m 자 인터벌 50m (25대시25쿨다운) * 1 왠지 피곤한 아침. 환복을 하고 수영장에 내려가니 평소보다 사람이 적다. 화목 강습회원분들이 우리보다 전반적으로 나태하군.. 괜한 월수금 부심. 데크앞에서 발가락 끝으로 수온을 측정해 본다. 살짝 찬 기운이 발끝에 닿는다. 아, 들어가기 싫으네~ 평소 같으면 바로 스탓!, 요란한 물튀김과 함께 입수 했을텐데 오늘은 왠지 피곤하다. 레인끝에서 옆에 널부러진 킥판 두개를 깔고 앉아 무릎까지만 물에 담구고 살랑살랑 물장구를 치며 주변을 감상하였다. 강습을 끝낸 6시부 친구들이 여기저기서 열심히 노를 젓고 있고 오른.. 더보기
목동녀의 수영실력 - 20200418 2020/4/18(토) 09:00 자수 with 리나님, 야베스님, 인자강님, 묘령의 목동녀 웜업 : 각자 1분 인터벌 : 5개 * 3회 / 세트당 1분 휴식 쿨다운 : 각자 ================================================================ #1 우리 수영장 주말 오픈시간인 9시에 정확히 맞춰 수영장에 도착. 코로나 여파로 주변에 문을 연 수영장이 몇 안되는 관계로 오늘도 수영에 목마른 외지분들이 북적북적 할 거라 예상했다. 역시 정확한 예측. 9시가 조금 넘자 마곡인이 아닌 것 처럼 보이는 여러 부류의 수영인들이 동시다발로 레인으로 몰려 들어온다. 이런 상황이면 인터벌이고 뭐고 계획된 훈련(앗! 원래 그런건 없지..) 을 제대로 할 수 없다고 생각에 마.. 더보기
눈밑 지방재배치 수술 후기 10년전, 아니 20년은 되었을까. 시간이 지날수록 더 처지고 불룩 나오는 눈밑 지방과 다크서클. 오가며 만날때면 왜이렇게 피곤해 보이냐는 회사동료들의 영혼없는 걱정맨트...(평소에도 그랬거든?) 일하다 말고 문득 사무실 자리에 놓인 거울에 눈이라도 마주칠때면 깜짝깜짝 놀란다. 왠 늙은이가 거울 속 내자리에 앉아있으니 그럴수 밖에. 내 모습임을 인정하고 싶지않은 마음.... 마음만은 지금도 20대인걸... 그렇게 그러려니 하며 참아왔던 인고의 세월들. 어느순간 내가 나를 위해 무엇을 했나 건강한 정신은 건강한 육체로부터 라고도 했던가. 이미 많이 진행되어버린 노화의 다양한 흔적들 속에서 그나마 가는 세월 조금 붙잡아 볼 요량으로 큰 마음을 먹고 눈밑 지방재배치 수술을 하기로 결정하였다. 몇년, 아니 몇개.. 더보기